KORTISOL KURANG = PAGI SERABUT

KORTISOL KURANG = PAGI SERABUT
------------------------------------------------------------
Ada orang susah bangun pagi, badan lemah...sendi ketat saja..kepala pula berat..tido lagi sedap.. mood sama serabai macam rambut bangun tidur.
.
Ada orang bangun penuh semangat. Melompat dari katil, otak penuh wawasan sepanjang hari.. Mood cerah bak matahari dinihari yang menyinari tingkap.
.
Hormon kesedaran iaitu kortisol dirembeskan juga ketika reaksi "fight and flight" , iaitu ketika anda stress dan memerlukan reaksi pantas..contohnya hampir dilanggar kereta, memandu dengan laju memerlukan fokus dan kesedaran yang tinggi.
Jika kortisol anda rendah di waktu pagi akibatnya
anda akan mendapat sindrom "kepenatan adrenal":
1) Mood jadi tertekan.
2) Badan lemah dan lenguh. Reaksi jadi lembab.
3) Sendi dan badan mungkin sakit.
4) Kepala berat dan minda kabur (brain fog).
5) Rendah nafsu seksual.."ehem" malas bangun tido.
6) Badan sendiri jadi malas bangun tidur.
7) "Gastrik" dan craving gula awal pagi.
8) Sangap rokok atau alkohol juga di awal pagi.
9) Gatal/ruam berterusan.
10) Tekanan darah rendah, pening dan nak pitam ketika bangun dari tidur.
11) Badan panas suam. Periksa suhu normal pula.
.
Terdapat beberapa cara meningkatkan hormon kortisol di waktu pagi...dengan syarat badan anda tidak tinggi stress dalamannya..Untuk menjaga paras hormon kortisol juga..anda harus mendapatkan tidur yang mencukupi dan berkualiti..